规范洗手 用七步洗手法　　“戴口罩、勤洗手、一米线、常通风”是新冠肺炎疫情防控的“四件套”。疾控专家指出,在手脏后、餐饮前、照顾老人儿童前、外出返家后等场景,都应该使用七步洗手法规范洗手,帮助我们维护自己和周围人的健康。在不具备洗手条件的时候,使用免洗洗手液清洁双手,但要注意充分搓洗后应该等待免洗洗手液自然干燥。　　洗手是预防传染病最简便有效的措施之一。呼吸道传染病除了通过飞沫传播,也会经手接触传播。在日常生活和工作中,人的手会不断接触到被细菌、病毒污染的物品,如果不能及时正确洗手,手上的细菌、病毒可以在手触摸口、眼、鼻的时候进入人体。另一方面,用脏手触摸物体表面,一些细菌、病毒又可能通过接触物传染给他人。而通过洗手就可以简单有效地切断这一途径,保持手的清洁卫生可以有效降低患呼吸道传染病的风险。　　根据《公民防疫行为准则》,在手脏后,要洗手;做饭前,餐饮前,便前,护理老人、儿童和病人前,触摸口鼻和眼睛前,要洗手或手消毒;外出返家后,护理病人后,咳嗽或打喷嚏后,做清洁后,清理垃圾后,便后,接触快递后,接触电梯按钮、门把手等公共设施后,要洗手或手消毒。　　在户外等不具备用水和肥皂洗手条件的场景,还可以使用免洗洗手液清洁双手。倒出约一角钱硬币大小的免洗洗手液或者均匀喷雾手部的各个部位,使手心、手背、指缝、手腕等处充分湿润,充分搓洗,搓洗的方式参照七步洗手法进行,直到洗手液完全干燥。　　值得注意的是,在使用免洗洗手液清洁双手后,应该等待免洗洗手液自然干燥,不能用纸擦去,否则会影响效果。无论是用流动清水洗手,还是用免洗洗手液洗手,都应该不少于20秒,大概为正常速度唱两遍《生日歌》所需时间。　　目前,市面上常见的是含75%酒精的手消毒剂,属于醇类消毒剂,除了用于手和皮肤消毒,也可用于钥匙等较小物体表面的消毒。但要注意不可以用于空气消毒,不得口服,不宜用于脂溶性物体表面消毒。应该在阴凉、干燥、通风、儿童不易触及处密封保存,存放、使用时远离火源。　　七步洗手法　　市疾病预防控制中心专家介绍,正确、有效的洗手方式是七步洗手法。在开始之前,首先用流动水打湿双水,取适量洗手液,洗手时要保证洗手液完全覆盖手部皮肤。为了方便记忆,以下步骤可以归纳为七个字:“内-外-夹-弓-大-立-腕”。七个步骤完毕后,用流动水将洗手液冲洗干净。　　1.内:掌心相对手指并拢相互揉搓,清洗手掌内侧。　　2.外:掌心对手背沿指缝相互揉搓来清洗手背,交替进行。　　3.夹:掌心相对双手交叉指缝相互揉搓清洗指缝。　　4.弓:弯曲手指关节在另一掌心旋转揉搓,清洗关节部位交换进行。　　5.大:一手握住另一只手的大拇指旋转揉搓,清洗大拇指交换进行。　　6.立:五个手指间并拢在另一手指间旋转揉搓。　　7.腕:握住手腕回旋摩擦。