广马周日开跑 部分道路将采取临时交通管制措施2016广州马拉松赛定于12月11日（星期日）07：30至13：45举行。届时，将有多个国家和地区的3万名运动员分别参加全程马拉松、半程马拉松、迷你马拉松比赛。比赛起点设在花城广场，全程终点设在花城广场，半程终点设在广交会展馆（1号门），迷你马拉松终点设在天河体育中心。记者7日从广州市公安交警部门获悉，为保障比赛的顺利进行及比赛期间道路交通安全有序，比赛期间将对部分道路分时、分段采取临时交通管制措施。12月11日临时交管具体内容（一）4：00起，临江大道（双向，由广州大道至冼村路路段，含地下空间和新中轴隧道）、江月路（由明月三街至临江大道路段）开始实施交通管制。社会车辆可绕行花城大道、金穗路、黄埔大道。（二）7：25起，临江大道（西往东方向，由猎德大道至车陂路路段）开始实施交通管制。车辆可绕行花城大道、金穗路、黄埔大道。（三）7：30起，广州大桥（南往北方向）、广州大道中（南往北方向，由广州大桥至天河北路路段）开始实施交通管制。社会车辆可绕行海印大桥、猎德大桥。（四）7：45起，天河北路（西往东方向，广州大道至林和中路路段）、车陂南路（双向）、临江大道（东往西方向，由车陂南路至猎德大道路段）开始实施交通管制。车辆可绕行天河路、黄埔大道。（五）8：06起，猎德大桥（北往南方向）、猎德大道（由花城大道至双塔路路段）开始实施交通管制。车辆可绕行华南大桥、琶洲大桥。（六）8：13起，阅江路（西往东方向，由猎德大道至科韵路路段）开始实施交通管制。车辆可绕行新港东路。（七）8：20起，阅江路（东往西方向）、滨江东路（广州塔路段）、艺苑路（双向）、艺洲路（东往西方向）开始实施交通管制。社会车辆可绕行新港路。（八）8：40起，滨江路（双向，由广州大道至洪德路路段）开始实施交通管制。车辆可绕行新港西路、前进路、南田路、南华路、同福路。（九）9：00起，人民桥（南往北方向）开始实施交通管制。车辆可绕行解放大桥、江湾大桥、内环路。（十）9：04起，沿江路（双向）开始实施交通管制，视情况临时封闭内环路A线六二三路出口；北京路（沿江路至泰康路路段）调整为南往北方向单向行驶。车辆可绕行东风路、中山路、文明路、东华路。（十一）9：18起，大通路（双向，由东湖路至烟雨路路段）潭月街、晴波路、海心沙开始实施交通管制。二沙岛内单位和居民的车辆可从广州大桥进出二沙岛，绕行大通路、烟雨路、玉宇街等路段。APM线海心沙站将“飞站”广州市交委昨天一早发布了2016广州马拉松赛期间的公交线路及站点临时调整方案，提醒市民在周末出行前，留意公交车厢、公交站点和网络信息，提前做好出行准备，尽量乘坐公共交通工具出行。345个站点临时调整受交通管制的影响，市交通部门将对比赛路段途经的公共汽车1、6、12等155条线路和滨江东路站、草芳围站、大元帅府站等345个站点进行临时调整，采取短线运作或绕道行驶等方式，保障市民的基本公交出行。市民可登录广州交通信息网（www．gzjt．gov．cn）查询155条线路及345站点的具体调整信息。据介绍，市交通部门将结合比赛期间交通管制实时情况，及时恢复公交线路的运营，并在“广州交通”官方微博进行实时滚动播报。比赛期间，市民对公交出行如有疑问或需要相关帮助，也可拨打“96900”咨询。地铁三五号线5：30开比赛当天，为方便参赛选手和工作人员出行，三、五号线以及APM线首班车提前至5：30投入运营服务，同时，三号线、三北线、八号线各增加1列备用车，将视客流情况及时组织备用车上线疏导大客流。地铁公司特别提醒，为保证比赛期间花城广场周边安全、有序，12月11日5：30～16：30期间，APM线海心沙站将采取“飞站”措施。请前往检录的运动员及前往海心沙周边地区的乘客在APM线大剧院站或三、五号线珠江新城站出站步行至目的地。同时，参赛选手可凭参赛号码布、工作人员和志愿者可持马拉松赛工作证免费乘坐地铁和有轨电车，车站将安排专人做好“绿色通道”的引导工作。超八成跑马者伤后无康复治疗2016广州马拉松将于周日开跑。连续服务广马的广东省工伤康复医院发布预警：跑马运动损伤治疗与预防重视不足，高达86％的跑马者没有参与受伤后的康复治疗。2015年广马赛时，省工伤康复医院调研小组一共调查了154位马拉松运动爱好者，了解他们的性别、年龄、运动时间、是否参加比赛、运动中是否受伤、受伤部位、受伤后处理、比赛前准备活动时间和受伤后是否接受过康复治疗等，完成了《广州马拉松调研报告（2015年）》。根据报告，参与广马的马拉松爱好者男性占多数，男性占82％；年龄主要分布在20～35岁的青壮年（67％），35～50岁之间占27％；马拉松爱好者运动频率多为经常（65％），而且大部分马拉松爱好者参加各种国内及国外马拉松赛事（46％）。马拉松运动是一项挑战人体生命极限的运动，运动意外情况难以完全避免，调查发现，马拉松跑手的膝关节、踝关节“最受伤”。马拉松爱好者运动过程中偶尔受伤（74％），最容易受伤的部位为膝关节（50％）和踝关节（26％）。更令专家担忧的是，高达57％的马拉松爱好者受伤后只是单纯的休息，33％的爱好者选择休息但不明确诊断和积极治疗，很多马拉松爱好者没有参与受伤后的康复治疗（86％），大部分马拉松爱好者只是把康复治疗简单地认为按摩治疗，仅仅有13％的马拉松爱好者选择积极的康复治疗处理“病痛”。广东省工伤康复医院运动损伤康复中心负责人赵陈宁高级治疗师指出，临赛前选手应当合理进食，原则是避免油炸、甜腻的食物，不要吃过多肉食，可以吃一些白米粥、面食、鸡蛋。赵陈宁特别提醒，赛后不要立刻休息，应进行冷身运动，继续步行一段时间，适当补充水分，进行一些自我拉伸。还可前往志愿者服务点，接受按摩放松、肌肉拉伸等服务，缓解疲劳，加速恢复。